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破解健康饮水五大误区
发布日期:2010/9/16 10:42:53

  我们每天都在喝水,大家都以为对水再熟悉不过了,但其实对饮用水还是存在不少认识上的误区,我们今天就来一一破解,进一步认识如何饮水才是健康饮水。


  误区一:认为河水、湖水、山泉水就是地下水。其实不然,这些都是地表水。水源可以分为地表水与地下水。地表水存在于地表,容易受到人类活动的污染;地下水则是经过大地沙石岩层的过滤渗透储存于地下深处的水源。在地下水的形成过程中,地层的过滤能帮助有效地去除污染物,大大降低了地下水受污染的风险。


  误区二:水没有营养。我们对一日三餐的膳食营养比较重视,如有没有肉、蛋,有没有青菜,但很多时候拿喝水就不当一回事了。其实,根据我国最新版的《居民膳食指南》,水是人体必须的七大营养素之一。所以喝水补水也要作为补充身体所需的营养来重视。特别是喝天然矿泉水,因为矿物质也是人体必须的七大营养素之一,补水同时还能补充人体所需的矿物质和微量元素,确实一举两得!


  误区三:以为人体的酸碱性会因为饮用弱碱性水而改变。


  实际上,人体拥有强大的自我缓冲体系。如血液属于弱碱性(PH 值在 7.35—7.45),血液中含有大量的缓冲物质,能自动调节血液中的PH 值,保持PH 值稳定,因而人体的体液并不会因为饮用某种水而改变,而且目前还没有权威研究表明弱碱性水就一定优于其他饮用水。所以消费者喝水时没必要追求弱碱性,是否有益于人体健康,主要是看水的品质及其矿物质成分。


  误区四:用饮料代替饮水。饮料中含有糖和蛋白质,会降低食欲,影响消化和吸收。碳酸饮料会破坏儿童牙齿,引发龋齿。


  误区五:口渴了才喝水。水有营养及代谢功能,能将营养物质稀释以便人体吸收,还参与体内细胞的新陈代谢。


  科学地破解对饮用水的认识误区,更有助于我们形成健康的饮水习惯。每天1.5 升矿泉水,让你随时都精力充沛,精神饱满,赶快体验吧!(郝水)

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